زندگی سالماسموتی
طرز تهیه اسموتی با میوه منجمد؛ گزینه مناسب برای تابستان‌های گرم!
اسموتی یخی چجور درست کنیم؟
اسموتی‌ها فواید زیادی برای بدن دارند. می‌دانیم که میوه‌ها زمانی که منجمد می‌شوند خواص خیلی بیشتری برای بدن دارند. امروز در این مطلب از مجله معجزه قصد داریم به روش تهیه اسموتی با میوه منجد بپردازیم.
طرز تهیه اسموتی با میوه منجمد
به‌طور کلی این نوع نوشیندنی‌ها می‌توانند جایگزین صبحانه کامل باشند. نوشیدنی با میوه منجمد بسیار سالم علاوه بر خواص بی‌نهایت می‌تواند باعث سیری طولانی مدت و تناسب اندام شود.
ارزش غذایی اسموتی با میوه منجمد
- کالری: ۱۳۳
- چربی: ۴ گرم
- کربوهیدرات: ۲۶ گرم
- پروتئین: ۲ گرم
مواد لازم
- ۲ فنجان از هر یک میوه‌های توت‌فرنگی، زغال اخته، تمشک یا انبه خرد شده؛
- ۲ فنجان موز ورقه‌ای؛
- ۵ فنجان شیر بادام یا شیر سویا.
روش تهیه
۱. تمامی میوه‌های گفته شده را تقسیم‌بندی کنید و داخل یک زیپ‌کیپ بریزید و در فریزر بگذارید تا منجمد شوند.
۲. یک بسته میوه منجمد شده را داخل مخلوط‌کن به همراه شیر بادام یا شیر سویا بریزید و اجازه دهید خوب یکدست شوند.نوش جان.
